《純敏達康》

マイページ（個人頁面）

「マイページ」（個人頁面）是登入後的首頁，若已離開該頁面，請點選橄欖綠色導航列「マイページ」標籤返回。「個人頁面」採右寬左窄雙欄位，右欄功能依序為「個人運動／體重圖表」、「個人運動紀錄」、「朋友運動紀錄」、「群組最新留言」，左欄則提供「增加單筆運動紀錄」、「個人頭像及其他設定」等功能。

1. 個人頁面右欄
1. ジョギングの記録（個人運動／體重圖表）



①顯示昨日和今日的運動總人數、總距離和每人平均距離，本數據包括慢跑以外的運動及海外使用者，點選「人數」連結可瀏覽相關使用者的運動紀錄；點選「統計」圖樣可開啟「大家的慢跑統計數據」（みんなのジョギング統計情報）。
②個人運動紀錄（請見 B 項介紹）的預設顯示數為三篇，點選「すべての記録を表示」（顯示所有紀錄），將以每頁十篇的方式顯示過去所有紀錄。

③個人圖表預設顯示期間為「1ヶ月」（一個月），可切換為「3ヶ月」（三個月）、「6ヶ月」（六個月）、「1 年」、「2 年」、「3 年」。圖表預設顯示內容是「ギョグ」（Jog），內含各類運動項目圖示、距離直條圖和速率折線圖；另可切換至「体重」（體重），顯示體重和體指的折線圖。

2. 個人運動紀錄



①練習メモ（練習 MEMO）：當日天氣圖示及日記。
②コメント（迴響）：朋友的留言。

3. 友だちのジョギング記録（朋友的運動紀錄）



①朋友的暱稱和頭像。
②運動日期、距離和時間。
③メモ（MEMO）。
④コメント（迴響）。
⑤運動圖表。
⑥すべての友達を表示（顯示全部朋友）：預設顯示最新三篇紀錄，點選本連結可顯示全部朋友的最新紀錄。

4. コミュニティ最新の投稿（群組最新留言）



2. 個人頁面左欄
1. 記録追加（增加單筆運動紀錄）



若要增加一筆新的運動紀錄，請下拉至「記録追加」（增加運動紀錄）欄位，詳細填寫項目如下：

①日付（運動日期）。
②距離（運動距離）：點選「距離を調べる」（查詢距離）可開啟 Google 地圖小視窗，因為小視窗無法查詢中文，若嫌拖拉不便，另可點選網站上方淺藍色導航列「ジョグマップ」，開啟第一頁介紹的「大家的慢跑地圖」。填寫完公里數後，再用下拉選單選取運動方式，依序為「ジョギング」（慢跑）、「ウォーキング」（走路）、「スイミング」（游泳）、「自転車」（騎自行車）、「休養」（休養）。「走路」一項可方便記錄平時上下班、逛街購物的運動量；「休養」則可記錄當日未運動的原因（例如下雨）。
③時間（運動時間）：JogNote 將利用使用者輸入的「運動距離」和「運動時間」，自動記算速率，並繪製成圖表。
④場所（運動地點）。
⑤メモ（MEMO）：可當日記使用，填寫運動狀況、休養理由等。
⑥体重／体脂肪率／心拍数（體重／體脂肪率／心跳）。
⑦天気（天氣）：依序為「晴れ」（晴天）、「くもり」（陰天）、「雨」（雨天）、「雪」（下雪）。
⑧外部データ取り込み（上傳資料）：JogNote 提供使用者上傳 Nike+ 的運動紀錄，但我並未購買該套件，故無法測試相容度。

アニメーションブログパーツ（動畫地圖部落格外掛）



②距離項目內的的「距離を調べる」（查詢距離）功能，有一個非常有趣的部落格外掛，規畫完行進路線後，只須點選「このコースでアニメーションブログパーツをつくる」（製作本路線動畫），再將右圖對話視窗內的 iframe 語法剪下貼至部落格即可，你可點選下方由 JogNote 官方部落格所製作的示範動畫。按中央播放鈕即可播放，按下方地球圖示則可觀賞 Google 地球的資訊（請先下載 Google 地球）；不過，一旦張貼動畫，你居住的地區有可能被第三者得知，故請三思而後行（尤其是獨居女性）。

2. 個人頭像及其他設定



①写真を編集する（編輯頭像）：可自行上傳頭像（寬度以一百五十像素為佳），選好頭像後，按「登録」上傳，或「キャンセル」取消，刪除已上傳頭像請點選「登録画像を削除する」。
②新ブログパーツ：新版（Flash）及舊版（gif）部落格外掛，詳見後項解說。
③背景を変更する（變更背景）。
④ブログを表示する（開啟使用者部落格）：請至「プロフィール編集」或「設定」編輯部落格連結。

マイブログパーツ（我的部落格外掛）



在前項②「個人頭像及其他設定」區塊點選「新ブログパーツ」（新版部落格外掛），開啟外掛設定頁面，設定步驟有四：
Step 1. 選取外掛布景或顏色。
Step 2. 選取文字顏色。
Step 3. 配合部落格底色，不設定請勾選「設定しない」。
Step 4. 完成專用外掛，請按「コピーする」鈕複製程式碼。



「我的部落格外掛」有三大功能，分為別「個人運動圖表」、「參與馬拉松比賽場次」、「朋友分布圖」，第二、三項功能僅限日本地區使用者，詳見官方部落格介紹，以下僅就「個人運動圖表」進行解說。
①顯示詳細數據（所有運動）。
②該月目標慢跑距離。
③該月累積慢跑距離。
④每日紀錄（所有運動）。



萬一你的部落格不支援內嵌 Flash，請在前項②「個人頭像及其他設定」區塊點選「旧 gif 版はこちら」（舊版 gif 請按我），複製程式碼貼上即可，程式碼依序為「JavaScript 版」和「非 JavaScript 版」。如果你有使用「早起生活」，舊版外掛跟早起外掛更速配。

月間記録（每月紀錄）

1. 每月慢跑目標圖



顧名思義，這個圖表只能反應「ジョグ」（慢跑）的紀錄，無法顯示「ウォーク」（走路）、「スイム」（游泳）和「自転車」（騎自行車）的歷程。請利用右上角「表示年月の切り替え」切換顯示月份，並在「今月の目標」設定當月慢跑目標。

2. 增加多筆運動紀錄



除了「マイページ」（個人頁面）左欄的「記録追加」（增加單筆運動紀錄）外，「月間記録」也提供方便的多筆紀錄增加表格。直接在各週表格內輸入數字，選好「ジョグ」（慢跑）、「ウォーク」（走路）、「スイム」（游泳）或「自転車」（騎自行車）等運動項目之後，再按各列最左欄的「更新」鈕即可，各週表格下方也有一個「週間記録」（每週紀錄），分別統計各運動的總距離。

3. 年度慢跑查核圖（僅統計慢跑）



4. 年度運動查核表



①目標（慢跑目標）。
②ジョギング総距離（慢跑總距離）。
③達成度。
④ウォーキング（走路）。
⑤スイミング（游泳）。
⑥自転車（騎自行車）。

マイレース（我的馬拉松大賽）

本功能僅限日本地區，故不介紹，有興趣者請參考 HELP 內「レースについて」大項之說明。

体重管理（體重管理）

本功能尚未開放，請暫時利用「マイページ」（個人頁面）的體重／體脂折線圖及「月間記録」（每月紀錄）的各週紀錄表。