《純敏達康》

二○○七年七月二十五日，哈佛大學和加州大學的學者在醫學期刊《The New England Journal of Medicine》發表了一篇研究報告〈The Spread of Obesity in a Large Social Network over 32 Years〉，指出他們對一萬二千六十七名受試者進行長達三十二年的研究之後，證實肥胖是一種傳染病。根據該研究，如果你的朋友裡有胖哥胖妹，你發福的機率就立刻暴增百分之五十七；不過反過來說，你若能保持良好體重，對他人維持身材亦有助益。我為人人，人人為我，夏天到了，一起來檢測一下自己的身材吧。

今天要介紹一個台灣人寫的網站「8D Checkr」……呃……那個……不瞞各位，最近小妹正在學 PHP，所以就練習練習，寫了幾個跟計算卡路里有關的小程式：

1. 麥胖模擬器

   如果你看過摩根・史柏路克（Morgan Spurlock）的「麥胖報告」或是我之前介紹的「十天麥當勞大作戰」，大概就猜得到這是什麼。簡單說，它就是預測你天天吃麥當勞的可能發胖量，既然是模擬，也不怕因此搞壞身體，我目前設定的上限是九十天，夠長了吧?!

   它跟「麥胖報告」不同的地方是，你無須吃滿三餐，也未必要選擇飲料，我想這樣模擬的空間比較大，也比較有趣；不過，因為食物的卡路里是採用台灣麥當勞提供的數據，每日消耗的卡路里則是採用基礎代謝量計算，所以結果僅供參考，萬一你變成麥胖哥或麥胖妹，請不要來找我，謝謝。詳細計算方式請參考這篇說明。

2. 作息計算機

   「麥胖模擬器」以趣味成分居多，但這個「作息計算機」就相當實用了，它可以根據年齡、性別、體重以及各作息時間，計算出你的單日卡路里消耗量。我主要是參考「簡単！營養 and 卡路里計算」（簡単！栄養 and カロリー計算）的作息計算機，不過她的年齡係數最小只到十八歲，所以我改用這個網頁的數據，最小可計算到十歲；但因兩個網頁的數據不同，結果也略有差異，詳細計算方式請參考這篇說明。

   作息計算機將作息分為「工作・家事」、「交通」及「運動」三類，共計五十四項，「家事」方面分得滿細的，對家庭主婦應該十分方便。如果勾選時間總和不滿二十四小時，程式也會自動將剩餘時間計入「休息、聊天」，完全不必傷腦筋。

3. BMI 計算機

   這個相信大家都非常熟悉了，網路上也能找到許多線上計算機；不過，我覺得世衛的標準有點「寬鬆」，因此採用新加坡的官方標準，可能較符合亞洲人的規格，理想值我也從 22 向下修正為 21。

4. 肥胖風險預測

   這是一個預測未來發胖風險的小測驗，分數越高，風險越大。這個測驗的原作者是「東京慈恵会医科大学」，我則是在 TANITA 的這個網頁找到的，可惜該連結目前已失效，會自動轉至 TANITA 首頁。

以上就是「8D Checkr」的簡單介紹，使用上若發現任何問題，請來信告訴我（雖然我不一定有辦法解決）。最後，以金・哈克曼（Gene Hackman）在「失控的陪審團」（Runaway Jury）挑選陪審員時的台詞與諸君共勉：「各位，我們愛胖女人，因為她們吝嗇、缺乏同情心。」（We love fat women, people. They’re tight-fisted, unsympathetic.）

宣傳貼紙：

貼紙語法：
<a href="http://www.chunmin.com/8d/" target="_blank"><img src="http://chunmin.com.googlepages.com/8d.gif" width="80" height="15" border="0"></a>